jak zdjecia

mozna podredukowac zerknij Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Dobrze mam jeszcze pytanie polecałbyś mi zakupić taki plan na pewnej stronie której nie chce tutaj reklamować " f...siły " Twój plan: Odchudzanie Długość planu: 1 miesiąc Pakiet: [...]

Zrozum, że nie masz masy. Nie ważne jak ćwiczyłeś, takiej klatki nie będziesz miał w tydzień, czy miesiąc. Czucie bólu też nie ma nic wspólnego ze wzrostem mięśni. Trenuj z dobrą dietą wyciskanie na płaskiej, a zrobisz lepszą klatę niż ten ze zdjęcia. Żadne skosy Tobie teraz nie pomogą. Kombinować możesz zacząć, jak z dobrą dietą i treningiem [...]

Dam zdjęcia, dodam, że mam 188cm i około 75 kg wagi. Jeśli jest tak jak mówicie czyli wada się zmniejszy po nabyciu masy to dobrze. Trochę ciężko mi jest przytyć ale jakoś będzie trzeba.

Nawet nie wiesz jak żałuję, że nie zrobiłem zdjęcia przed redu po prostu wstyd mi bylo na samego siebie patrzeć. Co do ciężarów to od początku zrobiłem mały błąd bez roztrenowania się od razu redukcja, ale jak poszedłem pierwszy tydzień na siłownię ledwo 3 razy 70kg na klatę. Teraz idzie 93 × 1, a na przysiad balem się brać 70kg teraz 90*6 max, [...]

[...] qwert Oczywiście temat KOKSU. Za dobrze gość wygląda, nie? Przebił już 40 w łapie, to musi być koks. Poza tym ćwiczy tylko 1.5 roku. To już na 100% koks, tak? Widzę, że jak ktoś tu wstawi zdjęcia, które FAKTYCZNIE obrazują jak powinny wyglądać optymalne(mniej więcej) efekty takiego stażu, to już jest za dobry dla niektórych. I jeszcze [...]

oczywiscie metoda juniora jest najlepsza... a teraz porownajmy jego sylwetke z sylwetka Huberta czy nawet moja po polrocznej przerwie w silowni... odrazu widac roznice... tak samo jak wystarczy spojrzec na zdjecia tych kulturystow wegan... to ze nie koksuja nic nie znaczy... ja tez nie koksuje a wygladam 100 razy lepiej...

[...] po pierwszych badanich, i chyba wszystko jest ok, poniżej zdjęcia sprzed cyklu oraz aktualne. Aktualnie bije 75mg e2d, wszystko jest ok, wiec zwiększe do 100mg i zobaczymy jak będzie. Jeszcze dla pewnosci zapytam, czy te 3 badania ( teść, prolka, estradiol) należy badać co 2 tygodnie, czy ograniczyć to tylko do estradiolu ? [...]

pozwolę sobie zacytować pewnien artykuł "Rtęć Rtęć jest pierwiastkiem naturalnie występującym w przyrodzie, uwalnianym do środowiska zarówno z naturalnych źródeł jak i zanieczyszczeń przemysłowych. Nieorganiczna rtęć w wodzie jest przekształcana przy udziale bakterii do bardziej toksycznej formy organicznej – rtęcianu metylu, który [...]

Na jaką maksymalną wysokość można wysunąć stojaki i czy można zdjęcia ławki jak jest oparcie podniesione? :D

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s gdyż jest On bardziej zbliżony do treningu ACT ze względu na podciąganie na drążku i pompki na poręczach. Nie wiem tylko jak niektóre z ćwiczeń wyglądają. Na siłowni będę tylko ja i znajomy więc nie będzie tam nikogo kto mógłby nam udzielić fachowej pomocy. Czy mógłby ktoś opisać albo najlepiej [...]

mi sie podoba jest super !!!!!!!!! wyslij jeszcze zdjęcia nóg no i pokaż sie jak to wyrzeźbisz!!!!!!!!

Jak wyżej - waga nie jest najlepszym wskaźnikiem na redukcji. Warto też mierzyć obwody. Ja często obserwuje, że przez 2 tygodnie waga taka sama, ale obwody mniejsze po czym nagle po 2-2,5 tyg. duży skokowy spadek wagi. Lustro i zdjęcia porównawcze też mogą pomóc ocenić postępy redukcji. A jeśli na niskich kcal efektów nie ma to możliwie że [...]

[...] Uważam nawet, że NALEŻY tu zamieszczać zdjęcia osób z niezbyt długim stażem treningowym. Można potem podziwiać zachodące zmiany. No i użytkownicy Forum, którzy nie wyglądają jak zawodowi gladiatorzy nie czują się osamotnieni. Fajnie Klimo, że ćwiczysz-za to SOG. Efekty przyjdą w odpowiednim czasie i o to właśnie chodzi. Ps:na pierwszym zdjęciu z [...]

Wrzuć przede wszystkim ankietę działu oraz jak jadasz. Jak długo byłaś na redukcji, bo jakoś śmiem wątpić w Twój otłuszczony triceps...wrzuć też poglądowo zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] Discovery leciało- ludzie uderzaja sie w czułe miejsca i sycza) I jeszcze jedn do Adepta - radze poczytac dokładnie charakterystyke stylu Kyokushin i Seitedo bo po 1 nie sa to podobne style!a roznice sa bardzo, ale to bardzo znaczące. a po 2 torece opadaja jak czytam Twoje wypowiedzi o Kyokushin i zmuszasz mnie dozabrania głosu... Prof. Dr Hab.

Tak jak mowilem wstawiam fotki, tylko pomylilem sie.. On ma mixa a nie enana ale mimo wszystko zaginanie kapsla troche odstrasza Kurde nie wiem czemu zdjecia mi sie nie wyswietlaja... Moze sa za duze albo cos.. Dam poprostu linki..: Foty pudelka: http://imageshack.us/photo/my-images/820/imagejvqg.jpg/ [...]

jesli chodzi o profil na kulturystyce jak zrobisz edytuj profil masz tam odpowiednia rybryke Adres zdjecia ja mam to zrobione w ten sposob ze wrzucilem fote na moj serwer i podalem link do niej nie wiem jak ma reszta chlopakow van moze ty masz jakos inaczej? kiedys bylo mozna po porstu wrzucic na FTP forum a jesli nie masz swojej stronki mozesz [...]

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-) Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko.

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-) Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko. No chyba, że dup.a nie trener [...]

Ojan-przy takim modelu nie można zrobić złego zdjęcia-nawet jak byś się starał :)